封面3.

锻炼卡 - 怀孕锻炼指南

这是一个物理包的锻炼卡,而不是下载。

祝贺你的怀孕!在怀孕期间,我发现有一个严重缺乏信息,就如何安全地在每个春季安全地行动,这就是我知道我想发布我自己怀孕包的原因,以帮助您留在您的健身水平,提升内啡肽,正确的姿势和平衡你的心理健康。

经过多年告知我的客户在PT会话期间写下我们执行的动作后,我的锻炼卡是创建的。要正确使用这些卡,您所要做的就是为怀孕的每个春季选择正确的卡片,然后考虑您的能级和可用的时间和挑选卡。必威体育客户端

There are 61 individual exercises in this pack split by trimester and into legs, abs, upper body and cardio as well as 10 set workouts at the back of the pack to give you a little inspiration but once you’ve got the hang of those you can go rogue and pick your own cards. Each pack has a picture of the exercise and a description of how to perform the move on the back, as well as a guide on reps, sets and rest and even come with a selection of motivational quotes to keep you on the fitness wagon! I have also included tips on Pelvic floor and breathing exercises which should be performed daily if possible. Each pack is the smaller than a pack of playing cards making them perfect to take with you wherever you go.

推荐设备

我推荐投资以下使用此包装:

  • 瑜伽垫
  • 而已!

免责声明

如果您感到头晕,微弱,光线或遇到任何不适,请停止锻炼和咨询您的医生。只有您可以在锻炼过程中监控您的状态。您负责在您的限制内行使并酌情寻求关注和建议。永远不会强迫或压力。

运输

英国 - £3 +增值税 - (2-3个工作日)

欧洲 - £6 +增值税 - (6-12个工作日)

全球 - £8 - (12-15个工作日)

经常问的问题

我可以改变我的送货地址吗?

不幸的是,在订单后,我们将无法对您的地址进行任何修改。完成订单时请仔细检查您的地址。您的商品将被交付给您提供的地址。

我可以将我的包裹重定向到不同的地址吗?

您可以选择与帐单地址不同的送货地址。但请注意,我们无法在订单放置后更改送货地址。完成订单时请仔细检查物品和送货地址。

我应该热身或冷静多久?

请允许5到10分钟的热身,冷却,选择几个练习并完成大约20次重复或直到温暖。我该怎么做锻炼?