你厌倦健身的3个原因

你厌倦健身的3个原因

厌倦了健身?你不是一个人,这就是为什么我想和大家分享我是如何在我开始锻炼15年后仍然热爱锻炼的。

老样子:你还在做你开始做的事情吗?如果你正在遵循一个旧的锻炼计划,DVD, YouTube视频,或者参加一个需要重新启动的课程,那么难怪你失去了运动的魔力。就像你的运动服一样锻炼需要定期改变,不仅是为了测试你的身体,也是为了保持你的兴趣!是时候给自己找个新的私人教练了,下载一个新的锻炼指南或者尝试一门新的课程或技能。

时间:一天中你选择的锻炼时间会影响你锻炼的效果。问问你自己是早晨型、下午型还是晚上型。你什么时候最有精力?如果你是一个高效的早晨型人,却把锻炼推迟到深夜,那么这不是你的最佳时间。如果你在午餐时间进行锻炼,而你只需要吃点东西,呼吸一下,那么你绝对不会想出汗。把你的锻炼转换成适合你的锻炼方式,选择你最好和最优的时间,然后看着你真正开始喜欢锻炼。

结果:如果没有注意到变化,没有人愿意锻炼。如果你只关注基于审美的结果,那么毫无疑问你会感到厌烦。改变不会在一夜之间发生,当然也不容易,但它是可行的。改变你所谓的“结果”,开始追踪你的心率、步数、卡路里、时间、重复次数、重量等,看着你,不仅注意到不同,而且感觉更有动力去争取更多。一旦你开始接受这些结果,你会突然发现你的身体也跟着进步了!

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