尝试CROSSFIT的5个原因

CrossFit成立于2000年,一直稳步地走在行业的前列健身. 以其核心训练、令人难以置信的体格和令人瞠目结舌的打嗝次数而闻名,它在健身界形成了一道鸿沟,而我也很自豪能成为其中的一员。CrossFit将自己描述为“不断变化的高强度功能性运动”。这些训练基于功能性运动,反映了所有类型运动的最佳方面,包括体操、举重、跑步、健美操、强人、力量和调节等。尽管CrossFit的实力与日俱增,但仍有一种紧张情绪围绕着它,特别是当涉及到想要加入的女性时,这就是这篇文章的原因。我来告诉你为什么交叉健身应该成为你每周锻炼计划的一部分。

支撑:CrossFit我最喜欢的部分是支撑系统。你走进一个陌生人,离开了一个社区。每个人都会给你加油,激励你更加努力,一旦你完成了,他们会给你一个非常高的五分。你们将创建一个全新的友谊团体,一个健康成长的团体。虽然这些训练被认为能让你走出舒适区,但它们并不是为了伤害或伤害你,只是为了让你超越自己的强度和进步水平。每门课都是独一无二的,围绕着不同练习的功能方面创建,所以你很快就会了解到,你和你周围的每个人一样,都有自己的长处和短处。

教育:与自己在健身房的训练不同,CrossFit WOD(一天的锻炼)旨在教育你,就像它们推动你一样。大多数盒子都要求你在开始上课前完成基础课程。这是为了确保你在开始之前理解了基础知识,并且有正确的形式和技巧。这不仅能防止受伤,还能在你内心树立信心,让你练习并发现自己的长处。自从加入我的包厢以来,我学到了更多关于机动性、核心和身体的知识,这比我以前在业余训练中学到的还要多。必威体育客户端

体格:我们都看过这些照片,涟漪般的肌肉,腹肌对腹肌和很少的衣服。一个CrossFit盒子是不同的,没有镜子,没有刺激,没有强调服装标签,但一个大的重点放在放弃华丽的外表和显示你痛苦的脸上。衣服的缺乏并不是因为一个兄弟的时刻,更多的是因为你已经汗流浃背地穿了你的衣服或者用粉笔把它们盖住了。CrossFit的神奇之处在于,你可能会加入减掉几磅体重或找到腹肌的动机,但你很快就会专注于第一次引体向上或保持清洁,当你的注意力从美学上转移时,正是你的身体决定做出最大改变的时刻。我最明显的身体变化发生在我的交叉健身之旅的6周后,我的肩膀、二头肌和一个非常舒适的臀部都得到了锻炼!最棒的是,我从来没有关注过任何一个方面,我纯粹是在推动运动,这意味着这些肌肉的工作方式与以前不同,突然我的身体想要炫耀它们。必威体育客户端

目标:我们中的许多人都对仅仅拥有基于审美的目标而感到内疚,虽然这绝对没有错,但它可能会让人失去动力,而且很短。在你的每周例行训练中加入交叉健身训练,会让你把注意力转移到你能做什么和不能做什么上,然后突然间你就会想全部完成。我想变得更强壮,现在我想在体操方面做得更好,同时提高我的灵活性。这些目标不是短期的,而是长期的,让我在接下来的五到十年里兴奋不已。

长寿:作为女性,我们的身体在不断变化。荷尔蒙、怀孕、更年期,我们要面对很多战斗,但CrossFit教会我的一件事是,一切都可以适应和进步。我的盒子覆盖了所有年龄段,从交叉型的孩子到70多岁的女性。我们都在一起训练,目的是感觉良好,活得更长。那么多的课程纯粹是为某个年龄组设计的,可能会让你担心未来。CrossFit向你展示了如何移动,无论你的年龄有多大,它都会给你注入让你感觉良好的内啡肽,交朋友,向你展示你真正的力量。必威体育客户端

您是否尝试过CrossFit,或者是否正在考虑试一试?我很想听听你的想法,所以在下面给我必威体育客户端留言吧!

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